Edmund Jacobson entwickelte diese leicht erlernbare Methode, die ohne fremde Hilfe sehr einfach und unkompliziert anzuwenden ist.

Edmund Jacobsen fand heraus, dass bei angespannter Muskulatur oft gleichzeitig auch Stress und Angst vorkommen. Daraus entwickelte er die Grundlage der progressiven Muskelrelaxation durch Wechselbeziehung zwischen psychischer und muskulärer Spannung. Heute gilt sie als ein sehr erfolgreiches Verfahren zur eigenverantwortlichen Entspannung. Wir erreichen Entspannung durch vorangegangene Anspannung.

PMR kann als Therapiebaustein eingesetzt werden, es steigert die Konzentrationsfähigkeit, trägt zur Verbesserung des Gedächtnisses bei, zudem können die Abwehrkräfte gestärkt und Heilungsprozesse gefördert werden.

Mögliche Anwendungsbereiche:

• Spannungskopfschmerzen
• Einschlafschwierigkeiten / Schlafstörungen
• Nervosität, Hyperaktivität
• Gereiztheit, Aggression
• Angst und Stress kann über den Körper losgelassen und damit auch psychisch abgebaut werden
• Lernschwierigkeiten, Prüfungsangst
• Alltagsstress
• Muskelverspannungen und Haltungsschäden
• Psychischen Belastungen
• Soziale Probleme (mangelndes Durchsetzungsvermögen)

In Einzelsitzungen erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Muskelanspannung und Entspannung in einen tiefen Entspannungszustand kommen können. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, mit den oft extremen Anforderungen des Alltags leichter umzugehen